1387838_melon-loving_girlLeven als single kan een behoorlijke opgave zijn, zeker als je een lange relatie achter de rug hebt of heel afhankelijk bent geweest in je relatie. Ik geef je tips om als single aangenaam te leven na je scheiding

Als het grote regelen en beslissen achter de rug is, kun je jezelf opeens tegenkomen op de bank.

Daar zit je dan.
Alleen.
Single.

En nu?

Bij mij brak er toen wilde paniek uit.Wat moest ik met mijn leven? Met mezelf?

Algauw kwam ik erachter dat ik vooral niet te ver vooruit moest denken. Niet nu willen weten, waar en hoe ik over een jaar zou zijn… Laat staan proberen te bedenken hoe de rest van mijn leven er uit moest gaan zien.
Zolang ik niet verder dacht dan vandaag kon ik het behappen, raakte ik niet in paniek.

Dat was punt 1 wat mij hielp, niet te ver vooruit denken.

Punt 2 was erachter komen wat ik leuk vond om te doen, nu, in dit moment.

En punt 3 om dat vervolgens ook te gaan doen.

Punt 2 en 3 lijken misschien simpel en vanzelfsprekend. Dat waren ze niet voor mij; na meer dan 20 jaar voor mijn gezin gezorgd te hebben en me aangepast te hebben aan mijn partner, was ik mezelf kwijt geraakt, wist ik niet meer zo goed wat ik wilde of niet wilde.

Waar heb ik behoefte aan?
Ik heb daar de eerste tijd na de scheiding bewust aandacht aan besteed, door me af te vragen: Waar heb ik zin in? Wat wil ik nu doen? Waar heb ik behoefte aan?

Als me dat dan duidelijk was, moest ik mezelf vaak bij elkaar vegen en een schop onder mijn kont verkopen om ook daadwerkelijk in actie te komen. Het rouwen kostte in die periode nog veel energie, dus was de verleiding groot om maar op de bank te blijven hangen.

Maar ik merkte dat als ik wél ging wandelen of een kopje thee ging drinken bij een vriendin, ik me daarna veel beter voelde. Voldaan door de activiteit en ook omdat ik in beweging was gekomen.

Punt 4 is zorg goed voor jezelf
Eet gezond, beweeg genoeg, zoek balans tussen in- en ontspanning en geef jezelf tijd om te rouwen.
Zorg ook goed voor jezelf door je te omringen met mensen die goed voor jou zijn; die je troosten, naar je luisteren, kortom die jou aandacht en energie geven.

Punt 5: bouw aan je sociale netwerk

Als je sociale netwerk te veel uitgedund is na de scheiding, is het zaak om dat weer uit te breiden.

Ik heb gemerkt dat ik het makkelijkste nieuwe kennissen en vrienden vond bij het doen van allerlei activiteiten, zoals wandelen in verenigingsverband, tijdens vrijwilligerswerk en bij een hobbyclub. Als je daar mensen tegenkomt, heb je de gemeenschappelijke interesse als raakvlak, dat maakt het contact krijgen en hebben natuurlijker.

Wees je eigen beste vriendin!
De laatste en waarschijnlijk de belangrijkste: punt 6 wees je eigen beste vriendin

Doe de dingen voor en met jezelf zoals je ze ook voor je beste vriendin zou doen en zij voor jou:

Maak het gezellig voor jezelf,
wees mild,
leg de lat niet te hoog,
verwen jezelf,
wees positief, stimulerend en bemoedigend,
troost jezelf,
ken jezelf,
neem jezelf zoals je bent,
waardeer jezelf en 
houd van jezelf.

Kortom, zorg dat je aangenaam gezelschap bent voor jezelf, dat je het goed hebt met jezelf.

Hou vol!
Om dat te bereiken is voor mij een proces van jaren geweest.

Hoe beter ik mezelf leerde kennen en hoe beter ik voor mezelf ging zorgen, hoe minder afhankelijk ik werd van anderen, hoe minder eenzaam ik me ging voelen en hoe meer ik ging genieten van mijn leven.

Als je het goed hebt met jezelf, ben je ook beter in staat om evenwichtige, gezonde relaties met anderen aan te gaan. En die heb je zeker nodig als single!

yolanda OpbloeienYolanda de Boer

NieuweStartCounselling
Desiré Leesensstraat 53
6227 TW Maastricht
http://www.opbloeien-na-scheiding.nl

 

Lees mijn blog voor tips en suggesties:
http://www.opbloeien-na-scheiding.nl/blog/